La gran mayoría de las parejas pasan por situaciones difíciles, altibajos emocionales que pueden llegar a ser muy dolorosos y confusos. En muchas ocasiones, es normal sentir estancamiento o que la relación no puede seguir. Todos estos sentimientos sin duda pueden generarnos sentimientos de culpa, pena y un gran malestar psicológico.

A pesar de todo esto, es posible que en el fondo de nuestros sentimientos y pensamientos tengamos ánimo para querer seguir adelante y hacer más para recuperar la relación. Terminar con una relación es una decisión muy difícil y dura, además no siempre es la mejor solución ante una situación crítica. Si estás pensando en buscar una solución en este artículo te vamos a enseñar varias técnicas que puedes utilizar para salvar tu relación de pareja.

Técnicas para salvar tu relación de pareja

Ten presente que las crisis de pareja pueden resultar inevitables, pero todos los problemas se pueden solucionar si ambas partes ponen el empeño que se necesita. A continuación, te vamos a enseñar diferentes técnicas que puedes utilizar para salvar tu relación de pareja.

Deben estar seguros de que quieren salvar la relación de pareja

Antes de comenzar con las técnicas para salvar una relación de pareja deben estar de acuerdo en que esto es lo que quieren, es importante tener presente que si por algún motivo de peso mayor alguno de los dos no quiere seguir con la relación lo mejor es entenderlo y aceptar su postura.

Expresar los sentimientos

Es muy importante que como pareja expresen sus sentimientos, pero no se trata de reprocharle a tu compañero como si este fuera el malo de la relación, por el contrario, hacerle saber con amor lo que sientes es la mejor forma para que tu compañero se ponga en tus zapatos y recapacite sobre lo que está haciendo mal, esto mismo aplica para ti, escucha y entiende los sentimientos de tu pareja.

Identifiquen sus errores

Con mucha frecuencia, cuando estamos ante una crisis de pareja, nos enfocamos en los errores y defectos de nuestra pareja. También es importante que analices cuáles son los tuyos y reconoce que también te equivocas para que así puedan encontrar la mejor forma de cambiar las actitudes que le hacen daño a la relación.

Aprendan a pedir perdón

Pedir perdón es uno de los actos que más nos cuestan porque, al conocer los errores que has tenido en la relación, debes aceptarlos frente a tu pareja. Ten presente que pedir perdón es una forma de liberarnos y nos da la oportunidad para sanar las heridas que, si siguen abiertas, pueden ser un mayor obstáculo para el bienestar de la relación.

Busca tu propia felicidad

Uno de los grandes errores de las parejas es establecer la felicidad en la vida de la pareja, esto puede hacer que te metas cada vez más en los problemas que existan y por ende no veas que tienes todo un mundo por disfrutar. Es importante que se relajen y escriban una lista sobre las cosas que cada uno disfruta hacer. Concentrarse en esto y soltar un poco la pareja no es sinónimo de separación. Deben encontrar la felicidad en si mismos para que puedan observar el cambio.

Analiza tu cuerpo

Al estresarnos, nuestro organismo es el primero que se afecta. Algunas de las señales son la boca seca, el sentimiento de tener un hoyo enorme en la panza y dolores de cabeza frecuentes e insoportables. Ante esto debes hacer algo, por ejemplo, salir a caminar, ir al gimnasio, practicar yoga, etc. Ten presente que nada es más importante que tu propio bienestar y, si te sientes bien, puedes ver todo y analizarlo con más claridad.

Dejen de lado las expectativas

Es importante que dejes de esperar que tu pareja actúe o haga lo que debe hacer de cierta forma. Esto quiere decir que, deben aprender a fluir con lo que sucede. Cuando creamos expectativas sobre cómo queremos que sea la relación y esto no ocurre como se espera, nos frustramos y podríamos llegar a lastimar a nuestra pareja con reproches. Ten presente que cada uno vive las situaciones de una forma distinta.

Aprendan a controlar los actos

Deben tratar de aprender a ser activos y no reactivos, esto significa que, si tu pareja se enoja y grita muy fuerte, no debes reaccionar del mismo modo. Lo mejor es que le des un espacio para que se calme y una vez esto pase pueden hablar y solucionar los problemas. Por lo general cuando las parejas reaccionan con gritos se presentan insultos que pueden causar dolores que en muchas ocasiones son difíciles de sanar.

Los abrazos y besos lo curan todo

Puede ser muy difícil, porque generalmente cuando estamos enojados o tristes nos alejamos físicamente. Este es un mecanismo de defensa natural; pero, esta comprobado que, una de las terapias más efectivas para solucionar los problemas en las parejas es por medio del contacto físico. Esto quiere decir que cometiste un error y quieres solucionarlo busca la forma más adecuada para acercarte físicamente a tu pareja.

Fíjense en lo bueno y dejen de darle importancia a lo malo

Por lo general las crisis hacen que las relaciones se conviertan en un círculo vicioso en donde sólo se resalta lo negativo. Dejen de buscar los errores y concéntrense en buscar y resaltar las cualidades que tienen o las razones que los hicieron enamorar. Por nuestra experiencia son más las parejas que tienen más cualidades que defectos, con seguridad estarán felices de volver a resaltar estos aspectos.

Rompe la rutina

Las parejas que tienen un gran tiempo de relación tienen una vida repetida que los puede llegar a aburrir. Para romper con la rutina les recomendamos pensar lo que hacían antes de casarse y repetirlo, busquen tener espacios románticos o sencillamente hagan algo en lo que se puedan divertir juntos, con seguridad van a notar el cambio en la relación.

Siempre es bueno recordar los mejores momentos

Recordar anécdotas graciosas que vivieron juntos puede hacer que baje la tensión y puedan compartir un espacio de risas, para esto pueden utilizar el álbum de fotos o escuchar las canciones que compartieron. De seguro este será un buen espacio para revivir aquellas emociones que sintieron al iniciar con la relación.

Busquen nuevas actividades

Las nuevas actividades son una de la mejor alternativa para volver a unir una pareja, para buscar nuevas actividades pueden ver qué cosas nuevas le gusta a cada uno y pueden intentar realizarlas en pareja, es importante que los dos se diviertan y que disfruten de las actividades.

No dejen de dialogar

Cuando nos sentimos vulnerables reaccionamos callándonos. Si se presentan nuevos problemas dialóguenlos en paz y sin dejar de expresar lo que sienten. Sí dejan de lado los reproches y los juicios es más fácil expresar lo que sentimos y es una oportunidad para ver las cosas de otra forma.

Terapia de pareja para salvar tu relación de pareja

A pesar de existir diferentes tipos de técnicas para salvar una relación de pareja, también es importante tener ayuda de un profesional en el campo. Por esta razón deben considerar, de forma alterna a la realización de las técnicas, asistir a una terapia de pareja, con esta pueden tener una visión externa de cómo es el comportamiento de la pareja e individual y al mismo tiempo pueden ir dándole un mejor rumbo a las técnicas que realizan y a la relación en sí misma.

Para concluir, recuerda que salvar una relación no es un trabajo de una persona, esta es una tarea en la que deben estar de acuerdo los dos. Las técnicas que presentamos en este artículo son unas pocas de los miles que pueden existir o que pueden inventar como pareja, con estas pueden iniciar para tener una relación de pareja más armoniosa y con más amor.