La masturbación es una actividad muy común, es una forma natural y segura de explorar nuestro cuerpo, sentir placer y liberar la tensión sexual que tenemos acumulada. Es algo que practican las personas de todos los orígenes, géneros y razas. En este artículo te contaré un poco más sobre las implicaciones que tiene la masturbación.
¿Es malo masturbarse?
Es posible que hayas escuchado muchas cosas buenas y malas sobre la masturbación, por ejemplo, que te hace crecer pelo en distintas zonas, que genera infertilidad, que te encoje los genitales o que si comienzas a hacerlo te causará adicción. Nada de esto es cierto. La masturbación no es mala para ti o para tu salud. De hecho, masturbarse puede llegar a ser bueno para tu salud mental y física. Además, es prácticamente el sexo más seguro que existe porque no existe riesgo de contraer ETS (Enfermedades de transmisión sexual) ni de un embarazo no deseado.
¿Por qué es bueno masturbarse?
Cuando tienes un orgasmo, tu cuerpo libera endorfinas, estas son las hormonas encargadas de bloquear el dolor y que al mismo tiempo nos hacen sentir bien. En otras palabras, las sensaciones de placer que experimentas con un orgasmo suceden si tienes sexo con alguien o si te masturbas.
Muchas investigaciones han demostrado que la masturbación tiene otros tipos de beneficios como los que mencionaré a continuación.
- Liberarte de la tensión sexual.
- Te ayuda a reducir el estrés.
- Te relaja.
- Alivia los calambres.
- Mejora tu actividad sexual.
- Puedes dormir mejor.
- Mejora tu imagen corporal y tu autoestima.
- Mejora otros problemas sexuales como es el caso de la disfunción sexual.
- Alivia los dolores menstruales y la tensión muscular.
- Ayuda a fortalecer el tono muscular de tu zona pélvica y anal.
- Te ayuda a comprender mejor tus deseos y necesidades sexuales.
Otros beneficios de la masturbación
Con la masturbación también puedes descubrir lo que te gusta a nivel sexual, dónde te gusta que te toquen y dónde no, cuánta presión es la adecuada para hacerte sentir bien, que tan rápido o despacio te gusta, etc. Aprender a tener orgasmos por sí mismos puede ayudarnos a guiarnos para tenerlos con nuestra pareja, porque si conoces lo que te gusta, se lo puedes decir o mostrar. Además, cuando nos sentimos cómodos sexualmente, con nuestro cuerpo y hablando con nuestra pareja, existe una mayor probabilidad que te cuides contra las ETS y los embarazos no deseados.
Consecuencias de la masturbación
La masturbación no tiene efectos secundarios dañinos. Pero existen personas que se sienten culpables por masturbarse o tienen problemas con la masturbación crónica.
Masturbación y culpa
Algunas personas se sienten culpables por masturbarse debido a sus creencias religiosas, culturales, espirituales, etc. Pero debes tener claro que la masturbación no es inmoral ni mala y si te sientes culpable por masturbarte, puedes hablar con alguien que te de confianza o con un profesional para que te oriente sobre por qué te sientes así y cómo puedes superar lo que sientes.
Adicción a la masturbación
Algunas personas pueden llegar a desarrollar la adicción por la masturbación. Es posible que estés desarrollando una adicción si pasas demasiado tiempo masturbándote y como consecuencia tienes los siguientes problemas.
- Omitir tus tareas o actividades diarias.
- Perder tu trabajo.
- No asistir a la escuela.
- Cancelar tus planes familiares o con amigos.
- No asistir a eventos sociales importantes o que antes te gustaban.
- Romper con tu pareja.
La adicción a la masturbación puede dañar tus relaciones románticas, con amigos y otras áreas de tu vida. La masturbación en exceso también puede afectar tu trabajo, estudios o atrasar tus deberes diarios, es decir que reducirá tu productividad.
¿Qué hago si soy adicto a la masturbación?
Sí te encuentras preocupado porque posiblemente tienes una adicción a la masturbación, lo más importante es que busques ayuda profesional con el fin de identificar los distintos factores que te desencadenan esta conducta y al mismo tiempo para encontrar la debida solución para tu caso.
La terapia psicológica es uno de los mejores tratamientos para atender los casos de adicción a la masturbación, lo más importante es dejar los estigmas a un lado y dejar tu caso en manos de un profesional en el tema.
Actividades para dejar la adicción a la masturbación
Además de la terapia psicológica para atender la adicción a la masturbación, también puedes reducirlo reemplazando la masturbación con otras actividades. La próxima vez que tengas ganas de masturbarte, intenta lo siguiente.
- Hacer ejercicio.
- Escribir sobre lo que te genera esta situación.
- Pasar más tiempo con tu familia o amigos.
- Salir a caminar.
- Ten una relación más seria.
- Intenta tener una relación en donde te sientas a gusto.
- Evita la pornografía.
- Evita los espacios y los estímulos que te generan estas conductas, etc.
¿La masturbación genera disminución en la sensibilidad sexual?
Es un mito que es malo masturbarse porque genera disminución en la sensibilidad sexual, de hecho, en las mujeres que tiene disfunción sexual, la estimulación, incluyendo la masturbación, puede ayudar a aumentar el deseo y la sensibilidad sexual.
Estudios relacionados con la masturbación
En 2009 los estudios encontraron que el uso de vibradores entre las mujeres y hombres se relaciona con el aumento del deseo, la excitación y la función sexual en general. En el caso de las mujeres reportaron un aumento en la lubricación, mientras que en el caso de los hombres se encontró una función eréctil más eficiente.
¿En qué casos puedes tener una disminución de tu sensibilidad sexual?
Otros estudios han demostrado que la sensibilidad sexual puede verse afectada cuando los hombres tienen una técnica de masturbación poco adecuada, los estudios demostraron que el agarre demasiado fuerte del pene al masturbarse puede llegar a disminuir la sensación.
En este caso, los expertos en salud sexual recomiendan tener una técnica diferente durante la masturbación con el fin de restaurar tus niveles de sensibilidad a la hora de tener relaciones sexuales.
(H2) ¿Cuántas veces debo masturbarme?
Algunas personas se masturban frecuentemente, a veces todos los días o incluso más de una vez en el día. Otras personas suelen masturbarse una vez a la semana, otras solo unas veces en el mes o muy de vez en cuando. También existen muchas personas que no se masturban nunca y esto también está bien. Todas las opciones son normales y las puedes elegir.
Ten presente que la cantidad de veces que te masturbas solo es demasiado si interfiere con tu vida laboral, con tus responsabilidades académicas, tu vida social o cualquier otra área importante en tu vida. Así que si es tu caso acude a consulta con un especialista.
Recuerda que la masturbación es diferente en cada persona, si eres de los que desde pequeños piensan que está mal, inténtalo. Pero si eres de los que se exceden y tienen problemas con esto asiste a terapia para controlarlo y para que te ayude a hacerlo de la forma más adecuada dependiendo de tu caso, también existe la masturbación entre parejas que es muy recomendada y sólo se necesita de confianza y comprensión para que se a un éxito.