Los hábitos de higiene son unos de los hábitos más importantes que puedes enseñarles a tus hijos, el ejemplo y la constancia siempre van a ser la clave para que ellos no sufran adoptándolos y así puedan ser cada día niños más saludables, en este artículo te cuento cuáles son los 10 hábitos de higiene personal en niños más importantes y cómo adoptarlos.
Principales hábitos de higiene personal en niños
Los que mencionaré a continuación son los hábitos de higiene para niños más comunes y que mejor contribuyen en su crecimiento y salud.
Lavado de manos con agua y jabón
Incluso si tus hijos no salen a jugar, deberían lavarse las manos de forma constante si son de los que agarran constantemente todo lo que se encuentra a su alcance. A pesar de que mantengas tu casa limpia, es probable que se acumulen micropartículas por el polvo en distintas superficies que están en contacto con los niños. Por esta razón es importante que tus hijos se laven bien las manos, en especial antes de comer, después de utilizar el baño y cuando acaricien las mascotas.
Lavar las frutas y las verduras antes de comerlas
Las frutas y verduras, por lo general cuentan con las bacteria E.Coli que se encuentra en la superficie exterior. A esto se suma que pasan por muchas manos antes de llegar a tu casa. Por estas razones es que tus hijos deberían consumirlas solo después de haberlas lavado cuidadosamente.
Cepillarse los dientes dos veces al día
En el último informe que público la Unión francesa para la salud Bucodental ha estipulado que el lavado de dientes debe hacerse dos veces en el día, es decir en la mañana después de desayunar y en la noche antes de acostarnos, de preferencia esta última debería hacerse utilizando la ceda y el enjuague dental. Sophie Dartevelle presidenta de la asociación de médicos odontólogos de Francia, indica que esto debería ser así con el fin de que se regenere el pH de la placa dental y obtenga los valores normales con el intervalo de tiempo en el cepillado de 8 a 10 horas.
Bañarse de forma regular
Con el baño tus hijos eliminan impurezas, microbios, las células muertas de la piel, las secreciones de las glándulas sudoríparas y sebáceas. A esto se suma que lavar la piel de tus hijos evitará los malos olores en diferentes partes del cuerpo.
Enséñale a tu hijo a usar ropa limpia todos los días.
Cuando los niños utilizan ropa limpia previenen el contacto con distintos gérmenes y bacterias, además de las infecciones que afectan la piel y los malos olores que generan la humedad de las prendas. Para mantener la ropa limpia es importante que utilices el agua que sea suficiente para cada lavado, un detergente confiable, evitar las cargas grandes, con el fin de que la ropa pueda ser agitada correctamente por la lavadora y su limpieza sea más eficiente, además el orden y el correcto almacenamiento de las prendas es otro aspecto que debes tener en cuenta a la hora de crear hábitos de higiene en tus hijos.
Cubrir la boca al toser o estornudar
Cuando tus hijos cubren su boca al toser o al estornudar están utilizando una de las estrategias más efectivas para contener la propagación de distintas enfermedades infecciosas.
El método que más recomiendan los expertos es cubrir la boca y la nariz con un pañuelo o papel higiénico, después de esto desecharlo y lavar las manos de tu hijo con un jabón desinfectante. En el caso que tu hijo no cuente con un pañuelo, la mejor opción es que se cubra la boca y la nariz con el codo.
Enséñales a lavar su cabello regularmente
Es importante mantener el cabello de tus hijos limpio y recogido para evitar el contagio de piojos y liendres, además esto evita que se acumule suciedad y mal olor en la cabeza. A continuación, te enseñamos con qué frecuencia debes lavar el cabello de tus hijos según las recomendaciones de los expertos.
Hijos de 12 años en adelante
Si tu hijo tiene 12 años o se encuentra al inicio de la pubertad, si su pelo es graso o lacio, cuando son muy activos o juegan al aire libre, en el caso que practiquen deportes o naden varias veces en la semana, lo mejor es lavar el cabello de tus hijos con champú todos los días.
Niños entre los 5 y 11 años
Debes lavar el pelo de tu hijo dos veces a la semana si tiene entre 5 y 11 años y si consideras que su actividad es media o alta.
Niños de un año y hasta los 4 años
Debes lavar con champú la cabeza de tu hijo una vez a la semana desde que tiene un año y hasta que tenga 4 años, en el caso que veas que tu hijo tiene el pelo sucio puedes exceptuar esta norma o si tiene algún problema como las liendres o piojos.
Enséñales la importancia de mantener las uñas aseadas
Tener las uñas de tus hijos bien cortadas, puede ayudarte a evitar que se las coman, además puede ayudar junto con el lavado de las manos a evitar distintos tipos de infecciones, córtalas cuando creas que están lo suficientemente largas y almacenen mugre o puedan lastimar a otros niños o personas con ellas.
Es mejor no utilizar los secadores de manos
En 2008 la universidad de Londres identificó que los secadores de manos no solo cumplen con la misión de secar las manos de quienes los utilizan, sino que a su vez lanzan los gérmenes que se encuentran en el espacio que se encuentran directamente a las manos de los usuarios, esto quiere decir que el lavado de manos con el secado en máquina no funciona de mucho, lo mejor es que le enseñes a tu hijo a secarlas con toallas de papel o al aire libre.
Mantener su habitación limpia
El orden y la limpieza de la habitación de tu hijo puede tener muchos beneficios, algunos de ellos son los siguientes:
- Disminuye su estrés.
- Mejora su concentración.
- Despeja su ambiente,
- Mejora su estado de ánimo.
- Fomenta su creatividad.
- Contribuye en su descanso.
- Aumenta su energía, etc.
¿Cómo puedo enseñarle hábitos de higiene a mis hijos?
Con seguridad tus hijos no van a adoptar hábitos de higiene si se los impones, la mejor forma es el ejemplo, así que comienza por adoptar los hábitos de higiene que quieres para tus hijos e invítalos a realizarlos juntos, esta es la mejor forma para hacer que ellos adopten cualquier tipo de hábito.
Otra forma muy interesante para enseñarles es por medio de ayudas audiovisuales, por medio de juegos, acertijos o practicando experimentos científicos que se encuentren directamente relacionados con los nuevos hábitos, también podrías crear un espectáculo de marionetas o con juguetes orientado a que entiendan por qué los hábitos de higiene son importantes.
Estos son los 10 hábitos de higiene personal en niños más importantes, ten presente que la mejor forma para adoptarlos es por medio del ejemplo de sus padres, si consideras que te resulta difícil practicarlos puedes dejarnos tus datos aquí y uno de nuestros profesionales te contará sobre nuestro método de adopción de hábitos y en cuánto tiempo lo podrás lograr junto con tu hijo.